ACtividades dirigidas

 

Actividades dirigidas que se realizan en el CEM Aquaroquetes

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Spinning

Spinning

 

¿Te gusta pedalear? Ésta es tu actividad! Realizarás una sesión de ciclismo sobre bicicletas estáticas y dirigida por un técnico donde irá marcando los diferentes ritmos y intensidades de la clase. Duración 45 minutos.

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Body Combat

Body Combat

 

Actividad dirigida de trabajo cardiovascular donde se combinan movimientos de boxeo y artes marciales al ritmo de las canciones más actuales. Es una actividad de intensidad alta y un fuerte trabajo aeróbico. Duración 45minutos.

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Zumba

Zumba

 

Actividad dirigida con coreografías sencillas al ritmo de canciones de origen latinoamericano com la salsa o el merengue. Si lo que buscas es quemar calorías a la vez que te diviertes y eliminar el estrés ésta es tu actividad. Duración 45 minutos.

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Sh'Bam

Sh'Bam

 

Actividad dirigida coreografiada con movimientos sencillos y sexis. Te divertirás y te pondrás en forma mientras bailas al ritmo de  funky, música latina y músicadisco. Duración 45 minutos.         

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Spinning Virtual

Spinning Virtual

 

Sesión de ciclismo indoor con un instructor virtual que dirige la clase mediante una pantalla dentro de la sala. Duración 55 minutos.

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Body Pump

Body Pump

 

Actividad dirigida de intensidad alta donde mediante una barra y unos discos con diferentes pesos, tonificarás todo el cuerpo al ritmo de la música más actual. Para aquellos/as que quieran quemar calorías! Duración 60minutos.

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Tono

Tono

 

Sesión donde trabajarás y tonificarás los diferentes músculos, la resistencia y la fuerza. Dirigida a aquellas personas que quieran mejorar su estado físico y tonificar el cuerpo. Duración 45 minutos. También se realizan sesiones express de 30 minutos.
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Tono Extrem

Tono Extrem

 

Actividad de alta intensidad con un fuerte trabajo de fuerza y resistencia. Se realizan rutinas combinadas donde se tonifican diferentes grupos musculares. Duración 45 minutos.

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Ioga

Ioga

 

Actividad de bajo impacto destinado al trabajo tanto de mente como de cuerpo. Cuidarás la espalda y la postura y el equilibrio a la vez que reducirás tu nivel de estrés y adquirirás una mejor consciencia de tu propio cuerpo y una mejor concentración. Duración 60 minutos.

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Gim Suau

Gim Suau

 

Actividad dirigida suave. Durante esta sesión se trabajan diferentes grupos musculares del tren superior y interior para mejorar la movilidad y la elasticidad del cuerpo. Duración 45 minutos.

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Pilates

Pilates

 

La clase se realiza principalmente sobre una esterilla y se realizan una serie de ejercicios que te permitirán mejorar y corregir la postura del cuerpo y de la columna, trabajarás los abdominales y la respiración. Duración 45  minutos.

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Aiguagim

Aiguagim

 

Actividad dirigida en el agua de intensidad suave, trabajarás dentro de la piscina una serie de ejercicios aeróbicos que te permitirán mejorar la flexibilidad y la movilidad de tu cuerpo así como tonificar los músculos. Duración 45 minutos.

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Aquazumba

Aquazumba

 

¿Eres fan del Zumba? Si es así te encantará Aquazumba! Actividad cardiovascular dentro del agua donde mediante canciones de ritmos latinos actuales ejercitarás todo el cuerpo. Una excelente manera de ponerte en forma! Duración 45 minutos.