ACtivitats dirigides

 

Activitats dirigides que es realitzen al CEM Aquaroquetes

dirigidas-alta-spinning.jpg

Spinning

Spinning

 

T'agrada pedalejar? Aquesta és la teva activitat!Realitzaràs una sessió de ciclisme a sobre de bicicletes estàtiques  i dirigida per un tècnic on anirà marcant elsdiferents ritmes i intensitats de la classe. Duració 45 minuts

dirigidas-alta-bodycombat2.jpg

Body Combat

Body Combat

 

Activitat dirigida de treball cardiovascular on escombinen moviments del boxe i arts marcials a ritme de les cançons més actuals.És una activitat d'intensitat alta i amb un fort treball aeròbic. Duració 45minuts

dirigidas-alta-zumba2.jpg

Zumba

Zumba

 

Activitat dirigida amb coreografies senzilles  a ritmes de cançons d'origen llatinoamericàcom la salsa, el merengue o la salsa.  Siel que busques és cremar calories a la vegada que et diverteixes i eliminesl'estrès aquesta és la teva activitat. Duració 45 minuts

dirigidas-alta-shbam2.jpg

Sh'Bam

Sh'Bam

 

Activitat dirigida coreografiada amb movimentssenzills i sexis. Et divertiràs i et posaràs en forma mentre balles al ritme de  funky , música llatina i músicadisco. Duració 45 minuts.         

dirigidas-alta-virtual2.jpg

Spinning Virtual

Spinning Virtual

 

Sessió de ciclisme indoor amb un instructor virtual que dirigeix la classe mitjançant una pantalla dins la sala. Duració 55 minuts.

dirigidas-alta-bodypump.jpg

Body Pump

Body Pump

 

Activitat dirigida d'intensitat alta on mitjançant unabarra i uns discos amb diferent pes, tonificaràs tot el cos a ritme de lamúsica més actual. Per aquells/aquelles que volen cremar calories! Duració 60minuts

dirigidas-media-tono-2.jpg

Tono

Tono

 

Sessió un treballaràs i tonificaràs els diferents músculs, la resistència i la força. Dirigida a  aquelles persones que volen millorar el seu estat físic i tonificar el cos. Duració 45 minuts. També es realitzen sessions express de 30 minuts.
dirigidas-media-tonoexpress.jpg

Tono Extrem

Tono Extrem

 

Activitat d'alta intensitat amb un fort treball de la força i la resistència. Es realitzen rutines combinades on es tonifiquen diferents grups musculars. Duració 45 minuts

dirigidas-media-ioga.jpg

Ioga

Ioga

 

Activitat de baix impacte destinat al treball tant de ment com de cos. Cuidaràs l'esquena i la postura del cos i l'equilibri a la vegada que reduiràs el teu nivell d'estrès i adquiriràs una major consciència del teu propi cos i una major concentració. Duració 60 minuts.

dirigidas-media-gimsuau.jpg

Gim Suau

Gim Suau

 

Activitat dirigida suau. Durant aquesta sessió es treballen diferents grups musculars del tren superior i inferior per tal de millorar la mobilitat i l'elasticitat del nostre cos. Duració 45 minuts.

dirigidas-baixa-pilates.jpg

Pilates

Pilates

 

La classe es realitza principalment a sobre d'una estora i es realitzen una sèrie d'exercicis que et permetran millorar i corregir la postura del cos i de la columna, treballaràs els abdominals i la respiració. Duració 45  minuts.

dirigidas-aigua-aiguagim.jpg

Aiguagim

Aiguagim

 

Activitat dirigida a l'aigua d'intensitat suau, treballaràs dins la piscina una sèrie d'exercicis aeròbics que permetran millorar la flexibilitat i la mobilitat del teu cos així com la tonificació dels teus músculs. Duració 45 minuts.

dirigidas-aigua-aquazumba.jpg

Aquazumba

Aquazumba

 

Ets fan del Zumba? Si és així t'encantarà  l'aquazumba! Activitat cardiovascular dins de l'aigua on mitjançant cançons de ritmes llatins i actuals exercitaràs tot el cos. Una excel·lent manera de posar-te en forma! Duració 45 minuts.